Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Další informace
Ilustrační foto / foto: Shutterstock

Jóga vám zajistí pevnější tělo

Jóga se těší velké oblibě, a to nejen proto, že je to teď módní hitovka. S její pomocí si zlepšíte držení těla, naučíte se dýchat a k tomu poměrně rychle zpevníte postavu přesně tam, kde je to třeba.

Vyzkoušíte-li silovější formy jógy, např. powerjógu nebo vinyasajógu, zjistíte, že vaše svaly dostanou pěkně zabrat. Mimo to, pravidelné cvičení jógy má pozitivní vliv nejen na tělo ale i na mysl. Spojuje fyzickou, duševní i duchovní stránku a zajišťuje, že se trvale cítíme lépe.

Jóga a hubnutí

Lidé se často ptají, zda se dá cvičením jógy zhubnout. Ano, jde to! Pokud ovšem cvičíte pravidelně, ideálně 3x týdně. Jóga sama o sobě není aerobní aktivitou, takže jako doplněk přidejte běh, svižný aerobik nebo rychlejší jízdu na kole s mírnou zátěží. Výsledky budou rychlejší a při těchto sportech skvěle využijete správně osvojenou techniku dechu.

Celý článek si přečtěte ZDE.

Diskuze k článku:

V diskuzi není dosud žádný příspěvek. Napiš ten první!