Vyzkoušíte-li silovější formy jógy, např. powerjógu nebo vinyasajógu, zjistíte, že vaše svaly dostanou pěkně zabrat. Mimo to, pravidelné cvičení jógy má pozitivní vliv nejen na tělo ale i na mysl. Spojuje fyzickou, duševní i duchovní stránku a zajišťuje, že se trvale cítíme lépe.
Jóga a hubnutí
Lidé se často ptají, zda se dá cvičením jógy zhubnout. Ano, jde to! Pokud ovšem cvičíte pravidelně, ideálně 3x týdně. Jóga sama o sobě není aerobní aktivitou, takže jako doplněk přidejte běh, svižný aerobik nebo rychlejší jízdu na kole s mírnou zátěží. Výsledky budou rychlejší a při těchto sportech skvěle využijete správně osvojenou techniku dechu.
Celý článek si přečtěte ZDE.
Diskuze k článku:
Nemáš ještě účet? Zaregistruj se! | Nepamatuješ si heslo?
V diskuzi není dosud žádný příspěvek. Napiš ten první!